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老年人旅游安全指南


 
日期:2015年07月20日

作者:佚名              来源:本站原创

 

老年人在体力和身体状况方面均不及年轻人,因此在旅游中要做好自我保健。
 

 

  1. 选择适宜的季节。对年轻人来说,一年四季都是旅游的好时光,即使在寒冬腊月,也可踏雪赏梅,领略那红妆素裹的自然景色,可对老年人来说,就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

 
 

  1. 选择合理的旅游地点。老年人可以根据自己的喜好及条件,或选择名胜古迹旅游,或选择休闲度假地旅游。对老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林,赏玩湖光水色,便无攀登之劳。注意量力而行,不宜进行过分消耗体力地登高爬山或远途旅游。

 
 

  1. 携带衣服适当。春秋季节,天气的变化多、温差大,尤其是春季,俗话说:“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换。要先了解旅游地的天气和气温,带足衣服和避雨用具,以免受凉或淋雨而致病。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋,才能保证旅游顺利。

 
 

  1. 携带一些必要的药品。这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病冠心病者,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。过敏体质的老人,要尽量回避有花处,或事先口服扑尔敏、安其敏等药物,以防止发生过敏。经常晕动者,可随身携带晕海宁、非那根或安宁等药,并于行前半小时服用。也可自己用针扎刺内关穴(掌侧腕上二寸正中处),足三里穴(在膝外侧,膝眼正下方三寸处),或自行按摩,或做气功意守此两穴。

 
 

  1. 注意饮食合理和卫生。旅游时体力消耗较大,要带足食品,要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品,并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐,注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。随身带上一些黄连素片或复方新诺明片等,以备急用。

 
 

  1. 注意安全。老年人外出旅游要有人陪同,不宜单独外出,确保行走安全。不要爬高,防止发生意外的事故。老年人出游时,行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山时均要结伴而行,相互照料。同时,要精心安排旅程,尽量减少劳累。注意乘车时不要倚窗。老年人出外时,最好带上手杖以防跌倒。一旦跌倒,不要急于扶起,应弄清原因后再作处理。如跌倒在凹凸不平的地面上,可能与道路有关,注意是否骨折;若跌倒在厕所里,可能是由排便引起的晕厥或脑血管意外;如面色苍白,脉搏不清,可能是直立性低血压反应,因此,经简单处理后速送附近医院诊治。  

 
 

  1. 老年人旅游前宜做一次全面体检,体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物,不可中断原有疾病的治疗。

 
 

  1. 旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。

 
 

  1. 老年人意外事故急救措施

 
 

  1. 哮喘病忌“背”

老年人发病时,应保持镇静,让患者保持坐位或半卧位,解开领扣,松开裤带,清除口中分泌物,保持患者呼吸道通畅。若有气管扩张气雾剂,应立即让患者吸入若干次,待病情稳定后,用担架或靠背椅,保持病人坐位姿势,将病人安全转送医院。如用自行车转运也应采取坐位,避免病人胸腹部受压。
 

 

  1. 脑溢血忌“颠”

脑溢血病人发病后,应立即让病人平卧,避免震动,尽可能就近治疗,不宜长途搬运。如果必须搬运,也应尽量保持平稳,减少颠簸,保持头部的稳定,减少震动和摇晃;还应将病人的头歪向一边,便于呕吐物流出,防止阻塞呼吸道引起窒息。有条件的应立即敷上冰块,以减轻脑水肿。
 

 

  1. 中风忌“慢”

堵塞的脑血管如果过了6小时后再去疏通,就已经太晚了。要提高中风治疗效果,就要在发病的第一时间,即发病6小时之内使患者得到治疗,千万不能“坐”失良机。
 

 

  1. 心脏病忌“动”

如有患心脏病的老人,当其心绞痛发作且伴有大汗、心律不齐、气促时,一要立即呼救120;二要保持病人安静、平卧休息;三要助其含服消心痛或硝酸甘油;四要保持患者的呼吸道通畅。除了病人心脏、呼吸骤停要立即进行复苏抢救以外,其他症状的心脏病患者,不要轻易搬动,等待急救。
 

 
 
 
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